Gemtress - Bayan Saç Ekimi ve Bayan saç dökülmesi

Saç Dökülmesi ve Özgüven Kaybına Etkisi

Kori Ellis tarafından yazıldı.

Saç dökülmesi özgüven kaybına neden olur ve bunun sonucunda ne yazık ki, özgüven kaybı kişinin kendinden nefret etmesi duygusunuda beraberinde getirir. Özgüven kaybının belirtileri hakkında bilgi edinin ve nasıl başa çıkabileceğinizi öğrenin.

Kimse saçlarını kaybetmek istemez ancak bazı insanlar için saçlarını kaybetmenin getirdiği duygusal yük çok ağır olabilir. Özgüven kaybı ve güven eksikliği kişinin depresyona girmesine ve hatta intihar etme noktasına gelecek kadar kendinden nefret etmesine neden olarak, çok derin bir sorun haline gelebilir.

Dış görünüşünüz konusunda kendinizi sinirli hissediyorsanız, etrafınızda bu duyguların tezahür ettiği kendinize karşı öfke duymanıza neden olan etkenleri ortadan kaldırmanız gerekmektedir. Saç dökülmesi yaşayan bazı kişiler, saç dökülmesi ile ilgili olarak durur ve kendileri hakkında her şeyden kontrol edilemez bir nefret duymaya başlar. Kendinizin en acımasız eleştirmeni haline geldiniz mi? Küçük hatalardan dolayı ortaya çıkan sorunlar için kendinizi bağışlıyormusunuz? Becerileriniz ve yetenekleriniz hakkında kendinizden şüpheniz var mı? Öncelikle özgüven kaybınıza neden olan sorunları ortadan kaldırmanız gerekmektedir.

Gerçekçi Olmayan Beklentiler

Mükemmeliyetçi olmayın. Bu kendini başarısız hissetmenin en kestirme yoludur. Hedeflerimiz olmamalıdır yada başarılı olmak için denemek gerekmez demiyoruz – ancak belirlediğiniz hedeflerde gerçekçi olunmalıdır. Herşeyin mükemmel olması için çalışmak sağlıksız ve yıkıcı olabilir ve genellikle özgüven eksikliğinin bir işareti olabilir. Aşırı mükemmeliyetçi iseniz, o zaman başarıların hiçbiri size yeterince iyi gibi görünmeyecektir. Hayatınızın her alanında (saç dökülmesi tedavisi ve ekimi dahil olmak üzere) makul, yönetilebilir hedefleriniz olsun.

Saç dökülmesi ve fiziki imaj

Saç dökülmesinden kaynaklanan özgüven eksikliği nedeniyle bir bütün olarak fiziki imajda bundan olumsuz etkilenebilir. Saç dökülmesinin ani veya şok edici bir şekilde başladığı bazı hastalar, özellikle dış görünümlerini ihmal etmeye başlarlar. Kişiler zayıfladıkça (yada kilo aldıkça), hijyenlerine daha az dikkat etmeye başladıkça ve dış görünümleri bozuldukça, kişi genel olarak kendisi hakkında daha kötü hissetmeye başlar.

Diğer bir taraftan, saç dökülmesi yaşayan diğer insanlar hakkında kendilerine bakıyorlar ama dış görünümleri yeterince iyi değil--- yada onlar yeterince iyi görünmüyor --- kendilerine ne kadar baktıklarının ve egzersiz yaptıklarının hiçbir önemi yok gibi düşünceler de kendi öz güven eksikliklerinden kaynaklanmaktadır.

Değersiz Hissetme

Genellikle saç dökülmesi yaşayan kadın ve erkekler, kendilerini değersiz hissetmeye başlarlar ancak değersiz değilIerdir, ilişkilerinde kendilerini değersiz bulurlar ve eşlerine layık görmezler -  Bizler kişiliklerimiz, beceri ve diğer yeteneklerimiz ile başkalarının yaşamlarına değer katabilecek değerli insanlarız. Hayatımızda olumsuz ve negatif şeylere odaklanmak yerine sahip olduğumuz yeteneklerimize odaklanmaya çalışmalıyız.

Peki özgüvenimi kazanmak için ne yapabilirim? Öncelikle kendinize yardım etmeye çalışın ve daha sonra profesyonel destek alın.

Negatif düşünmeyi bırakın

Kendiniz hakkında içsel (ve dışsal) düşüncelerinizi değiştirin. Olumsuz bir düşünce (yada olumsuz bir şey söylem) aklınıza geldiğinde, bunları hemen olumlu söylem veya düşüncelerle değiştirin. En iyi özelliklerinizin bir listesini yapın ve sık sık okuyabileceğiniz yerlerde bulundurun - banyo aynası üzerinde, bilgisayarınızın ekranında bir post-it üzerinde, hatta akıllı telefonunuzda bulundurabilirsiniz. Kendinize tekrar güvenmenizi sağlayacak, yapmaktan keyif aldığınız (yada geçmişte yaptığınız) işleri düşünün.... ve sonra yeniden yapmaya başlayabilirsiniz. Eylemler önemlidir ve size duygusal bir rutin getirebilir.

Tedavi gerektiğinde

Hali hazırda saç dökülmesinin fiziksel tedavisini görüyorsunuz ancak saç dökülmesinin psikolojik kısmıyla başa çıkabilmeniz için psikolojik tedavi gerekebilir. Saç dökülmesi ve öz güven eksikliği konularında deneyimi olan bir psikolog veya başka bir ruh sağlığı uzmanından yardım alabilirsiniz. Aynı zamanda saç dökülmesi sorunu yaşayan diğer bireylerle iletişim kurmak için destek guruplarına katılabilirsiniz. Yerel destek gruplarında sorularınıza ( dermatolog ve / veya psikologların) önerilerini bulabilir ve aynı zamanda

çevrimiçi forumlar, mesaj panoları ve diğer gruplara katılabilirsiniz. Yalnız değilsiniz ve yeniden daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.